Die Mädels on Tour (der etwas anderen Art...)

Was manche wahrscheinlich nur schwer glauben können - es gibt noch ein Leben neben dem Radsport.

Gestern war es soweit und wir Mädels (Alex, Tamara, Ilona, Kathrin, Chrissie, Claudia und Daniela) gingen mal wieder on Tour. Das hieß erst mal lecker essen gehen und danach gut gestärkt auf die Bowlingbahn. Dort merkten wir schnell - wer Radfahren kann, kann noch lange nicht bowlen!

Es spielten zwei Spiele lang Not gegen Elend, in denen es Daniela und Claudia sogar schafften, die Bowlingkugeln rückwärts zu werfen.

Nach dem Bowlen wollte so gar niemand von uns schon nach Hause gehen und so machten wir noch einen Abstecher in eine Cocktailbar, um uns von den sportlichen Strapazen zu erholen und den Abend nett ausklingen zu lassen.

Rechtzeitg zur Morgendämmerung waren dann auch alle wieder daheim und eigentlich für 11 Uhr zum Radeln verabredet.

Und nun kommt das, was uns wahrscheinlich von den Männern des Teams unterscheidet: ein kurzer Rundruf gegen 10 Uhr morgens und (fast) alle waren sich einig, dass noch soooo viele andere wichtige Dinge zu erledigen waren, dass wir leider heute nicht mehr in die Pedale treten konnten.

Hut ab vor Alex, die tapfer ganz alleine ihre Runde drehte und sogar unterwegs noch die Männer traf.

Das war mal wieder ein super Abend, der nach Wiederholung schreit!

Gutes Wetter dank Stephan

Für das Wochenende waren andauernde Regenfälle angekündigt. Samstag bekamen wir keine geordnete Gruppe zum trainieren. Jeder versuchte am Vormittag nach eigenen Möglichkeiten das trockene Wetter zu nutzen. So waren einige mit dem MTB im Wald und einige mit den Straßenrädern unterwegs.

Am Sonntag sollte der Vormittag noch verregnet sein. Um 10.00 h am Treffpunkt war es trocken und spätestens als Stephan aus der Entfernung zu sehen war, war für mich klar, dass wir eine trockene Runde fahren.

Thomas Ho., Thomas Hü., Dieter, Sven, Dirk, Stephan, Hans-Peter und ich fuhren eine lockere Grundlagenrunde über Welle, Wintermoor, durchs Naturschutzgebiet, Egestorf, Undeloh, Wesel über Inzmühlen zurück nach Buchholz. Bis auf zwei Ortschildsprints wurde im ruhigen Tempo gefahren.

Unter der Woche hatte sich ein Gastfahrer, Axel aus Hollenstedt, gemeldet. Er hat sich erst vor einer Woche ein nagelneues TREK Madone gekauft und wollte jetzt gerne in der Gruppe mitfahren. Das ist ihm super gelungen. Tolle Leistung für die ersten Rennradkilometer.

Fazit: Das Vertrauen in Stephan wurde nicht enttäuscht. Wir kamen trocken wieder in Buchholz an.

Tourdaten: 79 km, 2:57 Std., 27 km/h, 392 Hm

Herzlichen Glückwunsch Karsten

Heute gratulieren wir Karsten, dem Heide-Biker, zum Geburtstag.

Wir wünschen dir noch schöne restliche Urlaubstage und ein baldiges Comeback in unserem Kreis.

Karsten gehört mit zu den Gründungsmitgliedern des Team-Mainplan und ist "Vater" dieses Blogs.

Trainingscamp auf Zypern bei Kai Hundertmarck

Hallo Kay,
aufgrund des enormen Drucks der von Thomas und Dir auf mich ausgeübt worden ist, habe ich mich nunmehr entschlossen einige Zeilen über mein Rennradevent mit Kai Hundertmark - genannt "50 Cent" - zu schreiben.

Meine Frau Martina hat diesen Event für mich gebucht (ist sie nicht nett), der sich an sportliche Biker richtete. "Du bist doch sportlich, oder" war ihre Feststellung und selbstverständlich habe ich dem uneingeschränkt zugestimmt. Damit nahm das Unheil seinen Lauf!
Nach einem recht kurzen Flug von 3 1/2 Stunden non-stop von Hamburg nach Lanarka erlebten wir einen wunderbaren Spätsommer mit Temperaturen zwischen 21 und 26 Grad bei strahlend blauem Himmel. Der Transfer zum Aldiana Club (sehr zu empfehlen - Super Essen - nette Leute - vorbildliche Unterbringung) dauerte lediglich 45 Minuten. Selbst das Warten auf meinen Radkoffer (ich hatte mein eigenes Bike dabei) war nicht weiter erwähnenswert. Alles klappte hervorragend. Wohlfühlen war angesagt!
Am Montagnachmittag startete ich zu einer ersten kurzen Ausfahrt mit einigen Bikern unabhängig von dem gebuchten Event. Lockeres Biken über leicht welliges Gelände verschaffte mir einen ersten Eindruck von dieser wunderbaren Insel (man fährt übrigens auf der linken Spur)und ich freute mich bereits auf die Ausfahrten mit 50Cent und den weiteren Teilnehmern.
Das ging dann auch bereits am Dienstag so richtig los. Nach kurzem gegenseitigen Bekanntmachen stellte ich überraschend fest, dass ich mit meinen 64 Lebensjahren mit Abstand der älteste Teilnehmer war. Eine Aufteilung in Leistungsgruppen nach Alter bzw. Fitness war nicht geplant. Die anderen Jungs waren durchschnittlich 20 Jahre (NUR!!) jünger und sahen allesamt total durchtrainiert aus. Mir schwante bereits Fürchterliches!
Die erste Tour ging über 120 KM bei 1.700 Höhenmetern. Dazu herrschte in den Bergen fast 30 Grad Hitze. Alle Teilnemer erhielten eine Trainingsuhr von SUUNTO, die in Verbindung mit dem obligatorischen Brustgurt in der Lage war, nicht nur die Pulsfrequenz aufzuzeichnen sondern auch noch so wichtige Dinge wie z.B. die Sauerstoffaufnahme (bzw. Defizite bei mir) des Blutes etc. Der geneigte Leser dieser Zeilen kann sich mit Sicherheit nicht vorstellen, wie ich leiden musste. Ich hechelte die gesamte Tour hinter dem Hauptfeld hinterher und starb tausend Tode. Dabei gab mir Kai, der immer bei mir blieb, recht professionelles Coaching, so
dass ich, wenn auch deutlich verspätet, immer wieder Anschluss an die Gruppe fand. Abends, nachdem ich mich einigermassen erholt hatte, wurden die aufgezeichneten

Werte über ein Notebook sichtbar graphisch dargestellt. Meine Werte waren sämtlich im dunkelroten Bereich jedoch wurde auch sichtbar, dass mein Körper in der Lage ist, sich aussergewöhnlich schnell zu erholen (dafür erhielt ich allgemein Beifall). Es wurde dann beschlossen, die nächte Tour etwas gemächlicher zu gestalten, soll heissen - am Mittwoch nur 98 KM und 1.400 Höhenmeter. Ich hab mich richtig darüber gefreut! Auch nach dieser Tour lagen meine Werte noch sämtlich im dunkelroten Bereich aber ich konnte der vorausfahrenden Gruppe bereits in Sichtweite folgen - welch ein Erfolgserlebnis! So ging es dann weiter...
Donnerstag eine flache Tour über 137 KM über die Insel (mein Verständnis von "flach" hat sich deutlich von dem der anderen unterschieden) dennoch hat es Spass gemacht - ich konnte gut mithalten und meine Werte befanden sich nur noch im roten Bereich (nicht im dunkelroten). Ich erntete deutliche Anerkennung von Seiten der anderen Biker! Freitag wurde eine relativ kurze Route gewählt (75 KM und 1200 HM) die ich nach meinem Dafürhalten bereits professionell abspulte.
Am letzten Tag dieses Events hat Kay dann noch einige Vorträge über richtiges Training, Allgemeines über korrektes Einstellen der Radkomponenten gehalten. Ausserdem war ein Sportarzt aus der Schweiz anwesend, der Fragen der Teilnehmer sehr ausführlich beantwortete.
Fazit: ich war echt überfordert und werde ohne Aufteilung in passende Leistungsgruppen ein solches Trainingscamp nicht noch einmal besuchen. Dennoch hat es mir vor Augen geführt, dass mit der offensichtlichen Geduld der anderen Teilnehmer auch solche Strapazen zu überwinden sind. Letzlich hat sich Kai Hundertmark mir gegenüber sehr fair, sportlich und hilfsbereit gezeigt und das hat schnell dazu geführt dass ich mich in diesem Kreis gut aufgehoben fühlte.
Zu guter Letzt hat mir die am vergangenen Samstag mit Kay, Thomas und Dieter gefahrene Tour gezeigt, dass meine Kondition sich z.Zt. nicht verstecken muss, denn ich konnte ohne Problem mithalten - irgendetwas muss also hängen geblieben sein!

So long
Euer Dirk

Training in drei Gruppen

Konfusion heute um kurz nach 10.00 h nach dem Start. Trotz des regnerischen Wetters fand sich eine ansehnliche Trainingsgruppe am Treffpunkt. Vom Team trafen sich Thomas Ho., Sven, Daniela, Ilona, Kay, Stephan und Thomas Hü. Dazu noch eine ganze Anzahl "Blau-Weißer". Kurz nach dem Start sollten wir dann noch Hans-Peter an einem anderen Treffpunkt abholen. Dies war vorher nicht bekannt, also war die Trennung von der Gruppe etwas konfus. Da auch der Treffpunkt mit Hans-Peter nicht ganz klar war, löste sich auch diese Gruppe auf. So fuhren Daniela, Ilona und Thomas Hü. mit den "Blau-Weißen" als eine Gruppe, Thomas Ho. und Sven mit Hans-Peter als eine zweite Gruppe und Stephan und ich (Kay) als dritte kleine Gruppe. Der zweiten und dritten Gruppe gelang in Jesteburg wieder der Zusammenschluß. Hans-Peter und Stephan drehten nach 1,5 Stunden wieder um, und wir fuhren die Trainingsrunde alleine zu Ende. Die erste Gruppe fanden wir nicht wieder, obwohl wir ebenfalls rund um Egestorf unterwegs waren.

Tourdaten Daniela: 60 km, 2:34 Std., 23,1 km/h, 476 Hm
Tourdaten Kay: 79 km, 3:02 Std., 26 km/h, 469 Hm

Top Service im "Fahrradschloß - Ralf Kleinknecht"

Heute ist mir etwas passiert, was jeder Rennradler irgendwann im Leben erfahren muß. Abgelenkt beim Einklicken in die Clickies und die Augen bereits in der Ferne blieb ich mit dem Vorderrad ca. 5 Meter vor meiner Haustür an einer Steinkante hängen und fiel auf die Seite. Leider schlug ich dabei mit meinem EASTON Vorderrad gegen eine Steinkante. Die Folge war ein stark verbogenes Laufrad.

Nach der Ausfahrt habe ich es noch gleich zu Ralf Kleinknecht gebracht. Ich traute mich gar nicht zu fragen, wielange das Zentrieren dauern würde. Noch bevor ich meine Frage vorbringen konnte hielt er mir das frisch zentrierte Laufrad wieder entgegen. Einfach mal wieder ein Top-Service.

Vielen Dank. Und das Laufrad ist bereits wieder am Fahrrad.

Achso, gefahren sind Dieter, Thomas, Dirk und ich (Kay) auch. Wir trafen uns, wie verabredet um 10.00 h bei Thomas und fuhren im Grundlagentempo über Egestorf, Raven, Salzhausen, Toppenstedt und Ramelsloh zurück. Dirk berichtete von seinem Trainingslager und wird in kürze einen Bericht mit Fotos bloggen. Es war mal wieder ein prima Tour.

Tourdaten: 90,1 km, 3:20 Std., 27 km/h, 550 Hm

Herzlichen Glückwunsch Dieter und Svend

Heute haben wir zwei Geburtstagskinder im Team zu feiern. Alles Gute wünschen wir Dieter zu seinem besonderen Geburtstag und ebenso natürlich Svend.

Zum feierlichen Anlaß bekommt Ihr eine Sonderportion Windschatten geschenkt.

Trainingstermin Samstag

Da das Wetter morgen noch gut sein soll, starten wir um 10:00 mit dem Rennrad. Treffpunkt bei Thomas Horn unten am Taubenweg. Sollte es wider Erwarten stark regnen müssen wir uns Samstag morgen kurzfristig abstimmen. Über rege Teilnahme würden wir uns alle freuen. Bis dann.

Heimliche Tour - 2.Teil

Das Wetter war heute einfach zu schön, um den Tag mit nichtigen Dingen zu vertrödeln und so schwang ich mich nach dem Mittag auf's Rad um ein wenig Grundlage zu trainieren.

Ich fuhr die allen bekannte Tour über Langelohe und Todtshorn bis nach Insel und über Wesseloh und Welle Richtung Büsenbachtal zurück.

Von weitem konnte ich am Büsenbachtal schon erkennen, dass mir ein Fahrer in unseren nicht zu übersehenden Trikots entgegenkam. Lange rätselte ich, um wen es sich handelte und konnte dann kaum glauben, wer es tatsächlich war - Thomas Hänisch!

Damit das auch alle glauben können, wurde sofort ein Beweisfoto geschossen...

Schön Thomas, dich wieder auf dem Renner zu sehen nach so langer Zeit und ja, wir fahren momentan NUR Grundlage (letzten Sonntag 23,66 km/h) und erwarten dich sonntags wieder am Treffpunkt.

Tourdaten: 60 km, 2:39 Std., 22,3 km/h, 261 Hm

Lockere Runde durchs Naturschutzgebiet

Thomas fragte kurzfristig per Mail nach Beteiligung an einer ruhigen Runde. So starteten Thomas, Dieter, Svend und ich (Kay) um 10.00 h zu einer lockeren Runde durch das Naturschutzgebiet. Später am Tag sollte es regnen und wir hatten uns ca. 3 Stunden Grundlagen vorgenommen. Wir wählten Dieters Lieblingsstrecke entgegengesetzt zu fahren. So kommt einem die Strecke wesentlich hügeliger vor. Das kann heute aber auch an dem stärkeren Wind gelegen haben. Genau auf der Hälfte kam uns noch Erhard entgegen. Nach genau 3 Stunden waren wir wieder in Buchholz und, sehr wichtig, trocken geblieben. Am Sonntag werden wir wieder um 10.00 h am Treffpunkt eine größere Trainingsgruppe bilden.

Tourdaten: 80,8 km, 3:01 Std., 26,6 km/h, 444 Hm

Super Trainingsbeteiligung!

Am heutigen Sonntagmorgen trafen ca. 25 Fahrer am Treffpunkt ein. Einige neue Gesichter und lang vermisste tauchten wieder auf. Ganz besonders habe ich mich über Torsten Hering gefreut, mit dem ich vor einigen Jahren so manche RTF gefahren bin und seinen Windschatten (fast 2 m) immer sehr genossen habe. Er versprach von nun an wieder regelmäßig am Training teilzunehmen! Es ging im sehr gemäßigten Tempo über Nenndorf, Tötensen bis nach Maschen! Hier trennten sich die Gruppen und wir, d.h. Dieter, Uwe V., Kay, Sven, Thomas und ich fuhren nun etwas zügiger an der Elbe über Hoopte , Winsen, Scharmbeck und Ohlendorf eine nette 85 km Runde und trafen gegen 13.00 Uhr wieder in Buchholz ein. Ilona und Daniela entschieden sich in Maschen die kürzere Runde zu fahren und legten in 2,5 Std. ca. 60 km zurück.

Praxistest Winterjacke

Ich habe heute bei durchschnittlich 8°C, mittlerem Wind und auch einer Stunde leichten Regen unsere neue Winterjacke ausprobiert. Das Ergebniss vorweg: die Jacke ist sehr gut! Mit langem Unterhemd und ohne Weste darüber war mir die gesamte Tour angenehm warm, ohne das es zum Wärmestau kam, also auch ausreichend Atmungsaktivität vorhanden ist. Erstaunt war ich, das auch Wind und Regen bei der Anfahrt zum Wilseder Berg nicht wirklich gestört haben. Auch die längere , schnelle Abfahrt vom Wilseder Berg bis nach Undeloh ging ohne auszukühlen. Die vielen praktischen Details, wie z.B.: hoher, dichtschließender, aber angenehmer Kragen, stabiler, unterlegter Reißverschluß, große Rückentasche mit abgedecktem Reißverschluß, Reflektoren, langer Rückenschnitt tragen sehr dazu bei, das mir die Jacke gefällt. Lediglich die Ärmel könnten etwas kürzer und enger geschnitten sein. Vielen Dank an alle Sponsoren, die es ermoglichen, diese Jacke zu einem super günstigen Preis zu kaufen!

Die Tour ging heute über den Brunsberg, durch die Höllenschlucht, entlang der Bahn nach Handeloh (war etwas schwierig, da die Schienenstrecke gerade saniert wird und die Bauarbeiten auch unseren Radweg beeinträchtigen), dann den geliebten Seevetrail entlang, hoch auf den Wilseder Berg um Wind und Regen zu genießen und über Undeloh und den Rüsselkäfer zurück nach Buchholz. Alle Wege waren trotz des Regens noch sehr gut befahrbar.

Es war eine gemütliche Tour (Pulsdurchschnitt 135) durch spätherbstliche Landschaft. Lediglich die hohe Laubschicht verbirgt so manche darunter liegende Überraschung, wie Wurzeln oder Schlammlöcher; die muss man halt kennen oder erahnen.

Nach dreieinhalb Stunden war ich wieder zu Hause. Ein Abstecher zum Treffpunkt Kirche um 14:00 bestätigte meine bisherigen Erfahrungen, das der Trainingsbetrieb des hiesigen Radsportvereins am Samstag nicht stattfindet.

Ruhige Grundlagenfahrt in der Gruppe

Durch private Termine und Urlaub waren wir heute leider nur in kleiner Besetzung beim Training. Es trafen sich Sven, Dirk, Daniela und ich (Kay) zusammen mit anderen vereinslosen Fahrern und den Buchholzer Vereinsfahrern. So kam eine große Gruppe von 16 Fahrern zusammen. Mit dabei war u.a. auch Hans, der uns im März 2010 ins Trainingslager nach Mallorca begleitet.

Am Start wurde besprochen, dass die Gruppe die gesamte Ausfahrt zusammenbleibt. Keiner hatte Ambitionen das ruhige Grundlagentempo zu verlassen und auch der Zeitrahmen von 2,5 bis 3 Std. fand Zustimmung. Hinter Eyendorf trennte sich dann doch überraschend ein großer Teil der Fahrer ab und nahm den direkten Weg zurück nach Buchholz. In dieser Gruppe waren auch Daniela und Dirk mit Hans. Sven und ich fuhren noch mit den Vereinsfahrern einen weiteren Schlenker durch den östlichen Landkreis über Gut Schnede.

Thomas Hübner konnte heute nicht zum Training erscheinen, da er gerade eine große Warenlieferung hochwertigster Rahmen und Kompletträder für seinen Laden http://www.hp-bikes.de/ bekommen hat. Ein Blick auf die Seite lohnt sich.

Tourdaten Daniela: 65 km, 2:35 Std., 25 km/h, 514 Hm
Tourdaten Kay: 79 km, 2:59 Std., 26 km/h, 511 Hm