Rauf und Runter in den Harburger Bergen

War es der einladende Bericht von Dieter gestern, oder ist die Motivation im Team auf die neue Saison jetzt schon wieder stetig zunehmend? Fuhren wir im letzten Winter unsere Trainingsrunden bei diesen Temperaturen immer nur zu dritt oder viert, sind die Teilnehmerzahlen bislang überwältigend.

Ich versuche mal alle aufzuzählen: Thomas, Dieter, Sven, Jörn, Mike, Uwe, Ilona, Oliver, Ralf und ich. Von Blau-Weiß begleitete uns noch anfänglich Erhard. Und Rudi kam heute wieder zum Treffpunkt, leider als einziger auf dem Rennrad. Also fuhr er zum Radwechsel nach Hause nach Emsen und wir verabredeten einen Treffpunkt im Stuvenwald. Das hat gut geklappt.

Unser Ziel war anfangs die Fischbeker Heide. An der Rosengartenstraße trennten sich Ilona, Oliver und Mike von uns und wählten eine kürzere Runde zurück nach Buchholz. Der Rest fuhr durch die Harburger Berge. Weil wir immer wieder uns bislang unbekannte Trails und Wege in der Gegend ausprobierten erreichten wir unser Ziel nicht ganz. Wir waren begeistert immer wieder unbekannte Streckenabschnitte zu befahren. Sven ließ erkennen, dass er im Gelände sein Rad bergauf, wie bergab perfekt beherrscht. Bei fast identischer Fahrzeit und Streckenlänge zu gestern haben wir die doppelten Höhenmeter gesammelt. Wahnsinn.

Als wir einmal nach dem Weg fragten hörten wir noch den Kommentar "das sind doch die Mainplaner aus Buchholz". In so einer großen Gruppe in Teamkleidung fällt man auf. Und man findet uns halt nicht nur auf der Straße. Jetzt werden die Grundlagen für die neue Saison gelegt.

Tourdaten: 51 km, 2:57 Std., 18 km/h, 600 Hm

Winterfreuden

Der plötzliche Wintereinbruch hat zur Folge, dass heute am frühen Morgen -10:00 Uhr, also vorm Frühstück- die erste richtige Tour mit MTB`s ansteht. In Anbetracht der sehr kalten Temperatur von -6 (bei mir) bzw. -7,5°C (bei Tamara im Garten) habe ich lediglich mit den üblichen Verdächtigen gerechnet. Weit gefehlt; es treffen sich insgesamt 7 Fahrer, darunter sehr seltene Gesichter zu dieser Jahreszeit (ob das einen besonderen Grund haben mag?): Thomas Horn, Kay, Jörn, Mike Kulow, Thorsten, Stephan !!! und ich.

Der Start verzögert sich etwas, da die neue High-Tech-Heizung für Thomas`Füße leider an den falschen Schuhen montiert ist. Also umziehen und doch wieder frieren.

Die Tour selber führt uns über
unsere Lieblingsstrecke: entlang der Bahn (hier gibt es leichte Probleme, da gerade ein neuer Fußweg gebaut wird) nach Inzmühlen , dann einmal den Seevetrail entlang rasen, etwas entspanner zum Wilseder Berg um dann Selbigen mit Tempo zu erklimmen. Oben eine traumhafte Sicht über die verschneite Heide. Von dort geht es über Undeloh und die Weseler Heide zur Holmer Mühle und nach Hause. Das Wetter ist geradezu traumhaft: strahlend blauer Himmel, windstill und überall der erste Schnee! Die Wege sind ebenfalls super zu befahren; weder matschig noch rutschig, sondern gerade angefroren und gut zu fahren.

Es zeigt sich, gerade für unsere neueren Fahrer, dass das Fahren mit MTB im Gelände doch anstrengender ist, als auf der Straße, so dass nicht jeder die winterliche Pracht nur genießen kann. Aber Spass hat es doch Jedem gemacht, oder?

Die Tour: 2:50 , 55 kM, 19,2 km/h , Puls 131 im Schnitt

Mainplan-Girls goes Fitness

Da unser Radtraining in der Woche bereits Opfer der Dunkelheit geworden ist, wurde in einer Mädelsrunde unter Mithilfe von Andrea Varenkamp über alternative Trainingseinheiten für den Winter nachgedacht. Schnell entschieden wir uns für einen Fitnesskurs mit speziellen Übungen für Radfahrer und Läufer.

Nach einem Probetraining mit Veit und Andrea als Trainer treffen wir uns nun regelmäßig um unsere Rücken-, Bein- und Bauchmuskelatur auf Vordermann zu bringen. Dieses Angebot wird neben uns Radmädels auch von mehreren Läuferinnen aus Buchholz genutzt. Unter professioneller Anleitung werden uns nun Muskelgruppen gezeigt von deren Existenz wir entweder nichts wußten oder eigentlich dachten, dass diese bereits besser ausgebildet sind. Die Stunde macht viel Spaß, vergeht im Fluge und alle arbeiten konzentriert mit - ja, wir Mädels können ne Stunde den Mund halten!

Die Übungen werden immer ein wenig anspruchsvoller, der Muskelkater weniger und unser Gleichgewichtssinn besser. Dass es uns etwas bringt, davon sind wir überzeugt und so hoffen wir in Verbindung mit unserer wöchentlichen Sonntagsausfahrt gut in die Saison 2011 starten zu können.

P.S.: Jungs, das Training ist NICHT den Mädels allein vorbehalten!!!

Dies ist ein Bericht von Alex!

Premiere für den neuen Teamhelm

Während andere Ihre Räder bis zum nächsten Frühjahr verstaut haben, trafen wir uns wieder mit einer riesigen Gruppe zum Training. Thomas Ho., Sven, Matthias, Jörn, Oliver, Ilona, Nadine, Alex, Ralf, Daniela und ich. Dazu kamen noch erstmals Christian mit seinem neuen Rennrad (nachdem er die Cyclassics fürs Team auf einem MTB gefahren war) und Rudi und Nikolaj, die schon im Sommer mitgefahren waren. Von Blau-Weiß Buchholz kam mind. nochmal die gleiche Anzahl von Fahrern.

Daniela hatte die große Ehre den Prototypen unseres neuen Teamhelms auszuführen. Thomas Hübner hatte diesen kurz vor seinem Urlaub noch zur Verfügung gestellt (seht hierzu unsere Präsentation unseres neuen Helms). Er sieht in Verbindung zu unserer Teamkleidung noch besser aus.

Für so eine große Gruppe mit unterschiedlichen
Leistungsständen das richtige Tempo zu finden ist uns heute wieder einmal gelungen. Über Undeloh und Egestorf ging es auf eine unserer Lieblingsstrecken durchs Naturschutzgebiet und über Wintermoor und Kampen zurück nach Buchholz. Mit ein paar Fahrern fuhren wir nochmal eine kleine Bergwertung über die Lohbergenstraße.

Unsere Mädels fahren inzwischen in unserem Grundlagentempo mit. Unter der Woche besuchen sie Mittwochs jetzt immer ein Fitneßtraining für Radsportler unter der Leitung von Andrea Varenkamp. Das zahlt sich aus. Ausserdem zeigt sich Matthias in einer wahnsinnigen Spätform. Hier sieht man, dass er sich für 2011 einige Ziele gesteckt hat.

Tourdaten:89 km, 3:17 Std., 485 Hm, 27 km/h

Unser neuer Teamhelm - Danke HP-Bikes !!

In den letzten Wochen haben wir bereits im Team viel über die nächste Saison gesprochen, geplant und an unserem Teamauftritt gearbeitet. Hierzu trägt natürlich unsere auffällige Teamkleidung für Sommer, Herbst und Winter bei. Jetzt haben wir unser Equipment noch durch einheitliche Teamflaschen, Radsocken und Rennmützen erweitert.

Jedoch seit dem August arbeitete unser Teamkollege
und Sponsor Thomas Hübner (HP-Bikes) an einer absoluten Vollendung. Sein Vorschlag: ein einheitlicher Teamhelm. Da dieses bislang in Deutschland nicht zu bestellen ist (auf jedenfall haben wir keinen Anbieter gefunden) hat Thomas unheimlich viel Zeit damit verbracht Helmlieferanten und Werbefirmen von seiner Idee zu überzeugen und den Helm zu verwirklichen.

Das Ergebnis macht uns sprachlos. Thomas hat sich für den UVEX FP1 entschieden, der uns Teamfahrern zu einer geringen Kostenbeteiligung in Teamfarben und mit Namenszug zur Verfügung gestellt wird. Dieser Helm wird auf der Profitour von den Teams Columbia und FdJeux getragen. Und zukünftig auch vom Team-Mainplan.

Vielen Dank Thomas und HP-Bikes.

Mit dieser Idee wird er wahrscheinlich viele Interessenten im Bereich Teams und Vereinen finden. Wir freuen uns, dass unser Teamauftritt erstmal komplett ist.

Jetzt können wir uns wieder aufs Training konzentrieren.

An alle Jedemannteams und Vereine da draußen - gern gibt Thomas Hübner von HP-Bikes nähere Informationen zu diesem Produkt, er berät und gestaltet Euren Teamhelm, sämtliche Helmvarianten sind möglich, verschiedene Layouts werden angeboten.

Nass und dreckig bis auf die Knochen...

Wir Mädels (Nadine, Sandra, Ilona und Daniela) hatten bereits gestern aufgrund abendlicher Aktivitäten unser Training auf 14 Uhr verlegt, um ein wenig länger schlafen zu können. Nachdem die Männer tatsächlich um 10 Uhr im Regen losgefahren sind, konnten wir uns noch das eine oder andere Mal gemütlich umdrehen. Als ich gegen 13 Uhr aus dem Fenster schaute, nieselte es gerade mal wieder und ich rief kurzerhand alibimäßig bei Ilona an, um mir meine gedanklich bereits eingeplante Trainingsabsage nur noch einmal bestätigen zu lassen. Die Antwort war aber ganz anders als erwartet:"Ich fahre heute auf alle Fälle und habe die Radklamotten auch schon an!" rief sie gleich voller Tatendrang. So ein Mist! Dann kam auch noch eine SMS von Nadine, dass sie und Sandra sich auch nicht abhalten lassen wollten von ein bißchen Nieselregen. Also gut - Teamorder befiehlt, es wird gefahren. Rein in die Klamotten, rauf's Rad und los. Nach der ersten Kurbelumdrehung fing es auch prompt wieder an zu regnen - und dieses Mal mehr als Niesel. Egal - jetzt gibt es kein Zurück mehr! Wir fuhren unsere beliebte "Otter-Runde" mit etwas mehr als 40 km komplett im Grundlagenbereich und hatten selbstverständlich trotz 2-stündigen Dauerregens mal wieder unseren Spaß. Danke Ilona, dass Du mich heute doch auf's Rad genötigt hast!
Das ist eben das tolle an einem Team - alleine wär ich heute garantiert nicht gefahren...

Tourdaten Daniela: 44 km, 1:48 Std., 24 km/h

Neues Teammitglied Thorsten Horn

Wir begrüssen unseren neuen Fahrer Thorsten Horn.

Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Das Fahrerprofil findet Ihr hier.

Es fällt schon schwer………

…wenn man aus dem Fenster schaut und es in Strömen regnet, vom Frühstückstisch aufzustehen um die Radklamotten anzuziehen. Gerade als sich meine Meinung zu festigen schien, dass es heute besser wäre zu Hause zu bleiben – klingelte das Telefon und ein fröhlicher Dieter fragte, ob wir nun mit den MTB`s oder den Rennrädern fahren wollten – in seiner Stimme war kein Funken Zweifel oder ähnliches rauszuhören – also Schutzblech ran ans Winterrad und los! An der Kirche fanden sich neben mir im strömenden Regen Dieter, Kay, Sven, Jörn und ein Blau Weißer ein. Als wir dann um kurz nach 10 Uhr los fuhren, hörte es auch auf zu regnen und wir fuhren bei angenehmen Temperaturen eine schöne Runde über das Gut Schnede und Raven. Wir waren durchgehend im Grundlagentempo unterwegs und merkten, als Dieter einmal Gas gab, dass die Bereitschaft den Puls in die Höhe zu treiben im November nicht mehr da ist und wirklich schwer fällt. Über Raven, Egestorf führen wir nach Undeloh und kamen dann hungrig und glücklich nach ca. 90 km wieder in Buchholz an.

Gestern fuhr ich mit Dieter, Thorsten Horn und Kay eine gemütliche 80 Kilometerrunde mit Zwischenstop in Klecken. Bei HP-Bikes schauten wir uns den neuen Teamhelm an – geiles Teil aber dazu später mehr!

Unsere neue Rennmütze

Ebenfalls über Royalbikewear.de haben wir Rennmützen im Team-Design bestellt. Zusammen mit den Socken hoffen wir, dass wir mit dieser Ausstattung auf Mallorca ins Trainingslager starten können.

Jetzt ist unsere Ausstattung fast vollständig....

Unsere neuen Radsocken

Mike fragte kürzlich nach einer Unterhose in Teamfarben. Soweit sind wir leider noch nicht (ganz).

Wir arbeiten uns langsam den Körper hinauf und haben in der letzten Woche in Zusammenarbeit mit der Grafikerin Inken von Royalbikewear.de eine Radsocke in Teamfarben entworfen. Die Bestellung wurde verabschiedet. Wir freuen uns.

Mal sehen, ob unsere Schwarzsocken-Träger ihren Style unter dem "Teamdruck" ändern.

Unsere neue Trinkflasche

Bald ist es soweit! Anfang Dezember erweitern wir unsere Teamkollektion. Wir bekommen unsere neue Trinkflasche! Bei der Qualität und dem Design haben wir uns auf Armin Raible verlassen. Vielen Dank für die prima Betreuung bei diesem Projekt. Ich bin mir ziemlich sicher, dass weitere Teile folgen....

Sonnige Tour an die Elbe

Blauer Himmel aber nur 3 Grad am Treffpunkt hielten uns heute nicht vom Training ab. Gestern waren wir vereinzelt mit den MTBs oder zum Joggen im Wald oder so wie Dieter alleine auf Tour. Heute kam am Treffpunkt aber wieder eine große Truppe zusammen. Thomas Ho., Dieter, Sven, Thomas Hü., Matthias, Mike, Ilona, Sandra, Ralf, Daniela und ich starteten zusammen mit den Fahrern von Blau-Weiß (Erhard, Peter, Günther, Hans, Roman und Paul) und erstmals Volker. So kam für einen Novembertag eine ansehnliche Gruppe zusammen. Über Horst und Stelle ging es entlang der Elbe ins Vogelschutzgebiet. Dieter führte uns in einem gleichmäßigen Tempo über eine seiner Lieblingsstrecken.

So macht das Grundlagentraining in einer großen Truppe Spaß. Wir haben die Möglichkeit genutzt uns über die Highlights der
letzten Saison auszutauschen und einen Ausblick aufs Trainingslager 2011 zu wagen.

Leider schaffen wir jetzt seit den letzten Wochen keine Runde mehr ohne Panne zu beenden. Diesmal traf es Matthias mit einem Plattfuß im Vorderrad. Es ist schön, dass auch im November so eine große Gruppe das Training gemeinsam bestreitet. Wir wollen langsam anfangen uns die Grundlagen fürs kommende Frühjahr zu erarbeiten. Hoffentlich weiterhin in so einer großen Gruppe.

Tourdaten: 100 km, 3:45 Std., 26,5 km/h, ca. 300 Hm

Zu früh gefreut !

Auf Grund der aktuellen Wetterlage hatte ich geplant, mit dem Mounti eine Runde zu fahren. Gegen 12:00 lockte dann aber echter Sonnenschein. Ein Blick aufs Thermometer: 10°C. Ein weiterer Blick auf den LapTop, Wetter Online Buchholz: ab 11:00 Sonne und null Regen.

Das schreit nach Rennrad! Die Winterjacke samt Zubehör bleibt natürlich im Schrank bei solch einer Aussicht. Auf zur lockeren Runde über Niederhaverbeck.

Der Optimismus wird leicht getrübt, als ich vor mir dunkle Wolken sehe. Ach, der Wind wird die schon vertreiben. Tut er nicht, im Gegenteil: ab Todtglüsingen setzt Regen ein, der sich auf Höhe Kampen in Starkregen wandelt. Lange nicht mehr in so kurzer Zeit so derartig nass geworden. Der Wind tut das seine, so dass mir recht kühl, um nicht zu sagen a...kalt wird. Der Schweinehund meldet sich: Dreh um, das wird nur noch nasser und noch kälter. Es ist November und du kannst das Training ruhig ausklingen lassen.

Der Wille vermutet: wird das dunkle Grau am Horizont nicht ein kleines bisschen heller? Vorbei an der Abzweigung und weiter Richtung Naturschutzgebiet. Bis zur B3 bleibt mir der Regen treu. Um ein bisschen Wärme zu haben, fahre ich etwas schneller. Auf meiner Lieblingsrennstrecke geht der Regen dann langsam zu Ende. Und dann in Hörpel: die Sonne kommt raus und in Egestorf ist der Himmel richtig blau, wenn ich die Wolken Richtung Heimat mal weg lasse. Genau die sorgen aber dafür, dass es vor Egestorf wieder mal regnet. Diesmal aber nur bis Wesel; ab da wirds trockener.

Das Laub, das bei den letzten Touren noch in schillernden Farben an den Bäumen hing und die Sinne verwöhnte liegt nun als matschbraune, schmierige Schicht auf der Strasse und macht das Fahren etwas anspruchsvoller - November halt.

Hinter Wesel kommt mir Erhardt alleine entgegen und kurz darauf eine Gruppe Harburger mit Willum an der Spitze. Da ich wusste, dass Thomas gegen 15:00 starten wollte, bin ich nicht überrascht ihn in Begleitung von Kay und Matthias in Holm zu treffen. Hoffentlich kommt Ihr trocken durch.

Tour: 2:53 h; 78,4 km ; Pulsscchnitt: 128

Malle für alle !!!

Hier findet Ihr ein paar Zusammenschnitte einiger Aufnahmen aus dem letzten Trainingslager auf Mallorca. Vielleicht motiviert es den Einen oder Anderen für eine Teilnahme in 2011?

Trainingslager 2011

Einige von uns werden Anfang März wieder nach Mallorca ins Los Principes, an den herrlichen Strand Playa de Muro fahren, um ein paar Kilometer zu sammeln

Die Planungen für das nächste Radsportjahr laufen auf Hochtouren! Göttingen, Hannover, Maratona dles Dolomites und diverse andere Jedermannrennen und Rtf`s stehen auf dem Plan. Die meisten von uns haben sich neue Ziele gesteckt und möchten z.B. ihre Vorjahresergebnisse verbessern. Das Fundament dafür ist natürlich auch das Training in der dunklen Jahreszeit und nach Möglichkeit ein Trainingslager. Selbstverständlich eignet sich das Trainingslager auf Mallorca auch hervorragend um den Winter ein wenig abzukürzen, ein paar Sonnenstrahlen zu erhaschen und etwas Luft an das frisch rasierte Bein zu lassen. Das Wetter wird sicher besser als dieses Jahr, denn ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass zwei Jahre hintereinander Schnee am Strand der Insel liegt!

Waldseminar für Jedermann - CycloCross Training mit Armin Raible

Am 19.10. erhielten wir eine Mail mit der Einladung zum o.g. Waldseminar. Olli und ich waren uns als alte Mountainbikefahrer sofort einig, dort wollen wir teilnehmen. Mein Vater, Ralf Krohn, ebenfalls "Mainplaner", schloss sich uns an. Das Wetter spielte auch noch mit. Wir hatten etwas mehr Glück als die Fahrer am Sonntag. Es war angenehm warm im Vergleich zu den vorherigen Wochen und es blieb bis zum Schluss des Seminars trocken. Nach einer Begrüßungsrunde im neuen Hofcafe "Hof und Gut" in Itzenbüttel fuhren wir nach Buchholz auf die Skaterbahn, um hier einige Geschicklichkeitsübungen zu absolvieren. Da hierbei doch recht viel Beweglichkeit vom Körper abverlangt wurde, haben wir zuvor unter Anleitung ein paar passende Dehnungsübungen gemacht. In flottem Tempo ging es Mittags, mit kleinen Umwegen durch den Klecker Wald, zurück ins Hofcafe, um eine warme Mahlzeit einzunehmen. Armins Frau Iris gab uns noch tolle Tipps zum Thema Ernährung, u.a. welche Riegel für welche Bereiche des Trainings oder Wettkampfes sind.
Nach dem Mittag fuhren wir wieder diverse Schleifen, um warm zu werden. Ich brauchte jedoch zu keiner Zeit lange, um warm zu werden, da die Gruppe doch recht flott unterwegs war. Wieder gab es tolle Übungen im Wald, die meine Geschicklichkeit auf dem Fahrrad verbessern. Leider habe ich es irgendwie geschafft, mein mittleres Kettenblatt zu verbiegen. Bin vermutlich im Eifer des Gefechts auf einen Stein aufgeschlagen. Mit letzter Kraft habe ich das Seminarende erreicht.

Olli meinem Vater und mir hat es riesigen Spaß gemacht, was natürlich an der tollen Organisation und Begleitung über den Tag durch Armin und seiner Familie lag.

- "Das war ein Bericht von Ilona." -